Gym douce seniors

Gym douce pour seniors

Bouger en douceur, c’est rester en forme plus longtemps ! Ce cours est spécialement conçu pour les seniors souhaitant entretenir leur mobilité, leur équilibre et leur tonus musculaire sans brusquer leur corps. À travers des exercices simples, lents et sécurisés, la séance favorise la coordination, la souplesse et le bien-être général. L’accent est mis sur l’écoute de soi et la convivialité.

Objectifs : maintenir la forme, prévenir les chutes, améliorer la souplesse et le moral.

Adapté à tous, même en cas de raideurs ou de douleurs articulaires.